A máriatövis napi adagja

A máriatövis egy olyan gyógynövény kiegészítő, ami hatékonyan támogatja a máj müködését. Már több laborítóriumi tanulmány bizonyította hatékonyságát, így biztonságosan használható a különböző problémák esetében.

A máriatövis
A máriatövis étrendkiegészítők a máriatövis magjaiből készülnek. Hatóanyaguk a silymarin, ami antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A máriatövist áltlaában kapszula formájában szerezhetjük be, de néha frissen és tea formájában is hozzájuthatunk. A silymarin nem vízoldékony, vagyis teaként fogyasztva nem fejti ki hatását.

A máriatövis adagolása
Mivel nincsenek hivatalos iránymutatások a máriatövis adagolását illetően, ezért mindig fontos, hogy az adott termék címkéje szerint járjunk el. Áltlaában a javasolt dózisok 70-240 mg között változnak, napi két-három adagra elosztva. A NDK azt javasolja, hogy kezdetben kisebb dózisokkal indítsunk és csak fokozatosan emeljük a napi adagot. A legtöbb vizsgálat szerint az ideális napi mennyiség a kétszer-háromszor elfogyasztott 140 mg-os dózis.

A silymarin és a biztonság
Mivel a különböző egészségügyi szervezetek nem szabályozzák a máriatövis fogyasztását, így a kapszulákban változó mennyiségű silymarin található. Érdemes olyan terméket választani, ami nagy koncentrációban tartalmazza a silymarint. Általában 40-80%-os koncentrációjú tablettákat vásárolhatunk a különböző boltokban.