A máriatövis segít az alvásban is?

A máriatövis egy olyan általánosan használt gyógyszer, ami egész Európában és az Egyesült Államok néhány területén vadon is nő. A növény leveleit, magvait és termését használják gyógynövényként. Mielőtt el kezdenénk rendszeresen szedni a máriatövis kiegészítőket, kérdezzük meg orvosunkat a lehetséges mellékhatásokról.

A máriatövis és az alvás
A Maryland Egyetem Orvosi Központjának kutatói állítják, hogy a máriatövis igen hatékony az alkohol okozta májbetegségek, a vírusos hepatitis, a gombamérgezés és a rák kezelésében. A National Center for Supplements and Alternative Medicine hozzáteszi, hogy a máriatövis a koleszterinszint csökkentésében és a cukorbetegség kezelésében is meglehetősen előnyös. A MayoClinic.com szerint még a klimaxos tünetek enyhítésében is szerepet játszik. Csökkenti az éjszakai izzadást és a hőhullámokat, amik részei a menopauzának és ez rontja az alvásminőséget is.

Kutatások
Már több kutatás is igazolta, hogy a máriatövis hatékonyan enyhíti a klimaxos tüneteket, így jobb alvást biztosít a változó korban lévő nők számára. Egy 2008-as kutatás igazolta, hogy a máriatövis rendszeres szedésével 73%-kal csökkenthetőek a hőhullámok és 69%-kal az éjszakai izzadás. A kutatás arra jutott, hogy a máriatövis valóban javítja a klimaxos nők alvását.

Biztonság
A máriatövis áltlaában biztonságosnak tekinthető, ám néhámy esetben kiválthat enyhe mellékhatásokat. Gyomorpanaszokat, hasmenést válthat ki. A terhes és szoptató anyáknak, valamint a daganatos betegeknek érdemes kerülni ezt a szert.