Hogyan maradhatnak aktívak az idősek?

A nyári időszak úgy tűnhet, mint egy olyan időszak, amely során mindenki aktívlehet, azonban a jó idő néha problémát jelenthet, főleg az idősebb emberek számára.
A nyári melegben a szabadtéri testmozgás lehet a legnagyobb kihívás a számukra. Ahogy megindul a hőmérséklet emelkedése, úgy egyre kevésbé lesznek képesek megerőltető testmozgást végezni a napon, illetve csak kora reggel és este tartózkodnak a napon. Vagy egyszerűen csak bent maradnak a lakásban. A következőkben azonban megosztanánk néhány olyan tevékenységet, amivel edzettek maradhatnak akkor is, ha perzselő a napsütés. Természetesen minden ember egyedi, így bizonyos tevékenység, ami egyeseknek biztonságos, másoknak veszélyes lehet, ezért mindig konzultáljunk az orvosunkkal, mielőtt bármilyen ilyen jellegű tevékenységet elkezdenénk.

Jóga
A jóga egy nagyszerá beltéri tevékenység, amivel megőrizhetjük erőnket és rugalmasságunkat. Ha csak most vágunk bele, akkor egy lassab, egyszerább típussal kezdjünk, mint a hata jóga vagy a regeneráló jóga. Beszéljünk a jógaoktatónkkal az óra előtt és tudassuk vele egészségi állaptunkat, így lehet, hogy különféle alternatívákat fog felkínálni a számunkra egy-egy aszána helyettesítésére.

Nagyon fontos az idősek számára, hogy mindig megfelelően hidratáltak legyenek, ezért mindig legyen náluk kéznél egy üveg víz nyáron, attól függetlenül, hogy milyen tevékenységet végeznek. Emellett érdemes rendszeresen szedniük egy máriatövises kiegészítőt is, ami segít a májuk egészségét megőrizni, így a szervezetükből hatékonyan fognak távozni  különféle salakanyagok és az egyéb toxinok.