Máriatövis és a bodybuilding

A máriatövist gyakran használják a testépítők és a sportolók, hogy a súlygyarapodásra összpontosítsanak, mivel a máriatövis kiválóan alkalmas a fehérje- és a táplálékkiegészítők helyettesítésére. Sokan állítják, hogy a máriatövis javítja a máj működését és véd a sérülésektől, valamint védi a szintetikus készítményektől a májat. A máriatövist tehát a testépítők leginkább a toxinok eltávolítására használják. De hogyan is érdemes használni a bodybuildereknek ezt a gyógynövényt?
A máriatövist négy formában szerezhetik be: a piacon szárított gyógynövényként, kapszulaként, folyékony vagy alkoholos kivonatként van jelen a máriatövis vagy annak kivonata, a silymarin. A legnépszerűbb ezek közül a tintkúra, mivel ez nagy koncentrációban tartalmazza a hatóanyagot és a szervezet is könnyebben tudja felszívni azt. Érdemes tehát a testépítőknek is ezt a formulást választaniuk.
Naponta 200-400 mg máriatövist érdemes elfogyasztani három adagban leosztva, ha igazán szeretnénk, hogy hasson. Szárított gyógynövényként ekkora mennyiségű hatóanyag 12-15 gramm növényben található meg. Ezt önmagában is fogyaszthatjuk, de belemorzsolhatjuk a különféle ételeinkbe, például a zabpehelybe. Sokan nem szeretik a máriatövis ízét, így valamivel igyekeznek azt elnyomni, például a máriatövis teát mézzel turbózzák fel. A folyékony kivonatot gyümölcsléhez vagy más ízesített italhoz is hozzá lehet adni. Persze a testépítőknek is érdemes először megkérdezniük orvosukat, hogy tisztában legyenek a lehetséges mellékhatásokkal.